權威研究指出，台灣每 4 位 65 歲以上男性與每 5 位女性，就有 1 人罹患肌少症。肌力流失大幅提高跌倒與失能風險，及早運動就是防治關鍵！GD 健身房位於台北市松山區，專為銀髮族（樂齡族）設計了安全有效的健身課程。我們就在小巨蛋捷運站 1 號出口旁，走路僅需 2 分鐘，讓長輩出門運動毫無負擔。
| 健身房名稱 | GD健身房 |
| 服務 | 銀髮族健身課程、私人健身課 |
| 地點 | 台北市松山區南京東路四段 51 號 2 樓之一 |
| 交通 | 捷運小巨蛋站 1 號出口，步行 2 分鐘 |
| 適合對象 | 樂齡族、熟齡族、退休人士 |
| 立即諮詢 | https://line.me/R/ti/p/@048bhsvb |
為什麼 GD 健身房是松山區銀髮族健身推薦的首選？
我們理解長輩運動最重視的是安全與專業。GD 健身房不只是有開銀髮課程，我們是專為銀髮族設計：
1. 專業認證師資，懂高齡者身體狀況
- 我們的教練均具備銀髮族體適能相關認證，能精準掌握長輩的身體限制（如：關節退化、肌少症、慢性病）。
2. 安全友善的運動環境
- 採光明亮、器材操作簡單、有防滑設計、空間寬敞不擁擠，讓長輩運動時倍感安心。所有環境設計皆以高齡者使用的便利性與安全性為原則。
3. 交通便利性：出捷運就到，免奔波
- GD 健身房距離捷運小巨蛋站步行 2 分鐘，無需多餘等待或轉乘，交通極其方便，降低長輩外出運動的障礙與體力負擔。
【延伸閱讀】什麼是肌少症？手腳無力、走不遠？銀髮族肌力訓練讓活動力 UP
民眾常見問題 FAQ：關於銀髮族健身，你可能想問…
- GD 健身房的銀髮族課程都在上什麼？
銀髮族課程著重功能性訓練，目標是讓長輩更有力氣過生活，例如訓練核心與腿力，讓你能輕鬆從沙發站起、有力氣抱孫子、旅遊走路不費力。課程內容包含：增強肌力、提升平衡感（防跌倒）、增加關節活動度等。
- 我體力很差/有關節炎/有三高，也可以上課嗎？
當然可以！這正需要專業指導。
團體課教練會針對每位學員設計動作變化，體力好的做 A 動作，需要和緩的改為 B 動作，確保安全。
如有特殊身體狀況，強烈建議一對一私人健身課。教練將 100% 客製化訓練，隨時監控你的身體反應。
- 課程費用怎麼算？有體驗課嗎？
GD 健身房提供首次體驗優惠，讓你無壓力感受環境與師資。課程費用有單堂、月費、套裝等多種選擇，詳細方案歡迎直接洽詢。
下方是課程費用表，如想了解更多，立即點選 [LINE 官方帳號連結] 詢問最新體驗課優惠！
| 體驗課類型 | 課程內容／方案 | 費用 |
| 1 對 1 私人教練健身課程 | 1 堂，適合初階者 | NT$ 999 |
| 運動按摩課程 | 1 堂，適合隨時釋放壓力 | NT$ 1,199 |
【延伸閱讀】專屬銀髮族健身教練，讓高齡運動變得一點也不可怕！
不只照顧長輩！GD 健身房的全方位服務
除了樂齡課程，GD 健身房還提供：
- 專為女性設計：女性健身課程
設有女性專屬區域，強調體態雕塑、安全隱私，適合女性會員。
- 高效能一對一：私人健身課
客製化訓練菜單，無論增肌或減脂，有明確目標者皆可報名，每位會員都能獲得專屬訓練方案。
- 課後運動按摩：減少乳酸堆積的酸痛感，把握黃金修復時間
訓練後若肌肉緊繃，專業按摩師服務，協助加速恢復、緩解痠痛。
- 松山區場地租借（小巨蛋站旁）
GD 健身房提供高品質場地租借，適合自由教練、瑜珈老師、小型團體活動。
如何前往 GD 健身房？（交通指南）
- 捷運（最推薦）
搭乘松山新店線至小巨蛋站，出1號出口右轉步行約 2 分鐘即達。出口處有電梯 / 手扶梯，適合行動不便者。
- 公車
可搭乘公車至南京敦化路口或台北體育館站，步行約 3 ～ 5 分鐘即達。
GD 銀髮健身房的收費？
以下簡列健身課程以及按摩修復的費用：
GD 健身課程費用：
| 1 對 1 私人教練課程 | 課程內容 ／ 方案 | 費用 |
| 體驗課 | 1 堂，適合初階者 | NT$ 999 |
| 12 堂課程 | 12 堂，提升肌力與體能，適合初期想養成訓練習慣的人 | NT$ 21,600 |
| 24 堂課程 | 24 堂，中期課程規劃，逐步達成個人目標 | NT$ 40,800 |
| 48 堂課程 | 48 堂，長期訓練方案，全面練強壯與提升健康 | NT$ 76,800 |
GD 運動按摩修復課程費用：
| 運動按摩課程 | 課程內容／方案 | 費用 |
| 體驗課 | 1 堂，適合初階者 | NT$ 1,199 |
| 5 堂課程 | 5 堂，讓你的肌肉在長期調理中重獲活力 | NT$ 8,000 |
| 10 堂課程 | 10 堂，讓你的肌肉在長期調理中重獲活力 | NT$ 15,000 |
GD 銀髮健身房 | 完整連絡資訊
投資健康永遠不嫌晚。無論你想找回肌力、預防跌倒、結交新朋友，GD 健身房就是松山區最佳選擇！
立即預約：銀髮族專屬體驗課，也可以諮詢其他課程（私人 / 女性專屬）
- 地址： 台北市松山區南京東路四段 51 號 2 樓之一（捷運小巨蛋站 1 號出口）
- 營業時間： 週一至週日 10 : 00 – 22 : 00
歡迎隨時來電或加入 LINE 官方帳號，專人即時為你解答所有健身與健康疑問！
松山區銀髮健身推薦 常見問題 FAQ
Q1：松山區有哪些適合銀髮族的健身房？
A：GD 健身房位於松山區小巨蛋捷運站附近，專門提供銀髮族肌力訓練與心肺功能提升課程，安全且具專業指導，是銀髮族健身首選。
Q2：銀髮族應該做什麼運動比較安全？
A：適合銀髮族的運動包括低強度肌力訓練、彈力帶運動、有氧伸展和瑜珈，GD 健身房提供符合這些需求的課程，由專業教練帶領，確保安全有效。
Q3：GD 健身房交通方便嗎？
A：有的，GD 健身房提供女性專屬課程，注重女性體態雕塑與健康，並有私人教練課程可量身訂製訓練計畫。
Q5：課後有運動按摩服務嗎？
A：GD 健身房提供專業運動按摩服務，幫助肌肉放鬆與恢復，搭配課程效果更佳。
銀髮健身房推薦：GD 健身房，松山區銀髮族最安心的運動空間
GD 健身房，最懂銀髮族的健身房團隊，專業教練貼心陪練，環境私密舒適。加入會員就能享有彈性預約、專屬課表，還有貼心 LINE 客服幫你解決各種健身大小事。不論你想恢復健康、擴展社交或與家人一起運動，GD 健身房都能給你最踏實的支持與溫暖陪伴！