服務項目
客製化訓練
根據你的身體狀況、運動目標及生活習慣，設計獨一無二的訓練計畫，精準提升體能身心整合諮詢
結合運動生理學、營養學與心理學，提供全方位的身心健康指導，促進內外平衡樂齡活力課程
專為長者設計的溫和訓練，強化肌力、平衡感與關節活動度，提升生活品質
上班壓力舒緩
透過運動與放鬆技巧，有效減輕工作壓力，找回身心平衡與專注力體驗課程
基礎體雕體驗價 699 元
TRX懸吊訓練，利用身體的不穩定性來學習！最佳體雕運動！
- 自重訓練與核心強化： 強制身體核心在懸吊過程中持續穩定，對核心肌群的激活效果優於平面訓練。
- 高靈活度與多功能： 適合各種體能程度，只需一個錨點（如單槓、門擋），隨處皆可訓練。
- 不穩定性增加挑戰： 獨特的懸吊原理，讓訓練者使用到平時難以訓練到的深層肌肉。
- 自行調整強度： 調整身體傾斜角度（角度越斜，負荷越重），即可輕鬆控制訓練強度。
重訓體驗課 999 元
給第一次接觸重訓的你！從體驗開始！
您將學會
- 正確操作器材
- 避免運動傷害
- 突破瓶頸的要領
- 客製化課程了解
課程包含
- 身體組成檢測
- 體態評估
- 針對性肌力訓練
- 筋膜放鬆
運動按摩體驗價 1199 元
運動按摩體驗，讓你緊繃的肌肉前所未有的舒緩，好處有什麼？
- 深層放鬆與舒緩： 針對性地處理高強度訓練後累積的肌肉緊繃、結節與沾黏。
- 加速恢復： 促進血液與淋巴循環，幫助排出代謝廢物（如乳酸），減少延遲性肌肉痠痛 (DOMS)。
- 預防運動傷害： 透過調整肌肉張力、提升關節靈活度，降低因肌肉失衡造成的受傷風險。
- 提升表現： 增加肌肉彈性與關節活動度，讓肌肉更有效率地收縮與舒張
適合對象
- 上班族（舒緩肩頸，提高中作效率）
- 規律運動民眾（定期保養預防傷害）
- 家庭主婦／夫（舒緩腰酸背痛）
- 重訓健身民眾（修復肌群增加表現）
1v2重訓體驗價 1599 元
想一起訓練的話，就選1v2重訓體驗課！兩人一起上課最有伴！
您將學會
- 正確操作器材
- 避免運動傷害
- 突破瓶頸的要領
- 客製化課程了解
課程包含
- 身體組成檢測
- 體態評估
- 針對性肌力訓練
- 筋膜放鬆
常見問題
請問 GD 健身房適合哪些族群？
GD 健身房專為注重個人隱私與品質的上班族及樂齡族群設計，同時也歡迎所有希望獲得專業個人化訓練與身心照護的朋友。
私人教練課程的費用如何計算？
費用會根據課程時數、教練資歷及課程內容而有所不同。建議您透過我們的聯絡方式預約諮詢，我們將提供詳細的方案介紹。
需要自行準備運動器材嗎？
無需擔心，GD 健身房提供齊全且高品質的訓練器材，您只需穿著舒適的運動服裝前來即可。
如果我沒有運動基礎，可以參加嗎？
當然可以！我們的課程設計從基礎開始，並由專業教練一對一指導，確保您能安全有效地學習與進步。
訓練課程是否包含飲食建議？
是的，我們的身心整合照護服務會包含個人化的飲食建議，協助你達到更全面的健康目標。
請問健身房的營業時間？
我們的營業時間為週一至週日 10:00 – 22:00。歡迎來電預約。
如何預約體驗課程？
可透過 LINE、IG 私訊，與我們聯繫，預約諮詢。
健身房的環境是否舒適隱密？
GD 健身房致力於打造精緻私密的健身空間，確保您在不受打擾的環境中，專注於每一次的訓練。